CALENTAMIENTO
ZUMBA y COREOGRAFIA
Hoy toca moverse con ritmo y baile.
Hacemos 30 minutos de la siguiente sesión de ZUMBA:
Y de forma Opcional podemos intentar aprendernos la siguiente coreografía:
RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA
Para relajarnos, a veces, utilizamos los masajes.
En este caso vamos a hacerlo nosotros mismos.
Los masajes suaves nos ayudan a relajarnos y volver a la calma.
Sigue los ejercicios del siguiente vídeo:
