INSTRUCCIONES DE E.F. EN CASA

DEL 16 DE MARZO AL 20 DE ABRIL, Hacer las sesiones de EF y apuntarlas en un cuaderno, libreta o archivo de Word o similar. Rellenar el Primer Formulario pinchando AQUÍ (1º FORMULARIO). Hay que hacer fotos de tres sesiones que hayas realizado.

A PARTIR DEL 21 DE ABRIL, NO hay que apuntar las sesiones de EF en el cuaderno.

Pondré FORMULARIOS en algunas sesiones que tenéis que rellenar.

Para más información pincha AQUI

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y te enviarán un e-mail cada vez que haya una publicación

Desplázate en el Blog hacia abajo para ver las últimas sesiones de E.F.

Pincha en ENTRADAS ANTIGUAS para ver las sesiones anteriores.

Juego: Edufis en casa

JUEGO: Edufis en casa

Juego: JumanGYM

JUEGO: JUMANGYM

Juego: Uno para ganar

JUEGO: UNO PARA GANAR

Juego: Los desafíos de la cuarentena

JUEGO: LOS DESAFÍOS DE LA CUARENTENA

Juego: Oca de Harry Potter

JUEGO: OCA DE HARRY POTTER

Scape Room: La llama de los Juegos Olimpicos

SCAPE ROOM - JUEGOS OLÍMPICOS 

 Se ha perdido la llama de los juegos olímpicos. ¿La encontrareis?

La Oca del Confinamiento de Educación Física

LA OCA DEL CONFINAMIENTO

Juego: Con buen Rollo a por el Coronavirus

En estos días finales de curso en la clases de Educación Física solemos repetir juegos realizados durante el curso,
"Juego libre".

Por ello, estos días os voy a poner diferentes juegos para hacer.

Podéis también elegir cualquier sesión de días anteriores y repetirla.

¡Vamos a por el juego de hoy!

JUEGO: CON BUEN ROLLO A POR EL CORONAVIRUS

Viernes 5 de Junio

CALENTAMIENTO

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Vamos a hacer una clase de una profesora de 

Educación Física hasta el minuto 28

 

RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA

Pincha en el vídeo que pongo a continuación, 

empezará en el minuto de la relajación. Minuto 28

La parte del baile la podéis hacer  de forma opcional. 

Para finalizar rellena el 

SÉPTIMO FORMULARIO

de Educación Física de las actividades

entre  el 1 y el 5 de Junio.

PINCHA AQUÍ

Miércoles 3 de Junio

CALENTAMIENTO

RETOS MOTRICES CON RITMO EN PAREJA

Y GRUPOS DE TRES

Con ellos vamos a trabajar: Habilidad, coordinación, 

equilibrio y ritmo. 

Vais a necesitar la ayuda de alguien 

de vuestra familia. 

Inténtalos varias veces. Primero despacio sin música. 

Después cada vez más rápido. Y cuando te lo aprendas, 

inténtalo con la música de los vídeos.

Y recuerda:

LO IMPORTANTE ES INTENTARLO Y DIVERTIRSE.

RETO 1. BAILE CON MANOS Y PIES EN PAREJA

RETO 2. RETO BAILE DEL TRIANGULO

RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA

Para volver a la calma hoy vamos a ver este vídeo

acerca de la importancia de realizar ejercicio físico.

Lunes 1 de Junio

CALENTAMIENTO

ENTRENAMIENTO

Realiza la clase de una profe de E.F. hasta el minuto 45.

RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA

A partir del minuto 45 están los ejercicios de vuelta a la calma:

Viernes 29 de Mayo

CALENTAMIENTO

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Vamos a hacer una clase de un profesor de 

Educación Física hasta el minuto 30.

 

RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA

Pincha en el vídeo que pongo a continuación, 

empezará en el minuto de la relajación. Minuto 31.

La parte del baile la podéis hacer  de forma opcional. 

Para finalizar rellena el 

SEXTO FORMULARIO

de Educación Física de las actividades

entre  el 25 y el 29 de Mayo.

PINCHA AQUÍ

Miércoles 27 de Mayo

CALENTAMIENTO

RETOS MOTRICES CON RITMO EN PAREJAS

Con ellos vamos a trabajar: Habilidad, coordinación, 

equilibrio y ritmo. 

Vais a necesitar la ayuda de alguien 

de vuestra familia. 

¿Cuantos retos conseguiréis?

Inténtalos varias veces. Primero despacio sin música. 

Después cada vez más rápido. Y cuando te lo aprendas, 

inténtalo con la música de los vídeos.

Y recuerda:

LO IMPORTANTE ES INTENTARLO Y DIVERTIRSE.

RETO 1. BAILE CON PIES EN PAREJA

(OH NA NA NA)

Otro vídeo con el mismo baile:

Explicado paso a paso:

Canción original:

RETO 2. RITMO CON MANOS

KUMAO723

RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA

Para volver a la calma hoy vamos a ver estos vídeos. 

¿Cuanta agua bebes al día? 

Estos días hace calor, y más que va a hacer este verano.

Tenemos que tener en cuenta que el agua es importante 

si vamos a estar mucho tiempo debajo del sol para no tener 

un Golpe de Calor. 

Si quieres saber más sobre el agua pincha en la entrada de

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

Lunes 25 de Mayo

CALENTAMIENTO

BODY ATTACK

Ya hemos hecho alguna sesión de este tipo de ejercicio.

¿Lo intentamos? 

Si llegáis al minuto 27 estaría genial. Si te quedas con ganas

puedes hacerlo entero.

RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA

Seguimos los siguientes ejercicios basados en la respiración.

Viernes 22 de Mayo

CALENTAMIENTO

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Vamos a hacer una clase de un profesor de 

Educación Física hasta el minuto 30.

 

RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA

Pincha en el vídeo que pongo a continuación, 

empezará en el minuto de la relajación. 

La parte del baile la podéis hacer  de forma opcional. 

Para finalizar rellena el 

QUINTO FORMULARIO

de Educación Física de las actividades

entre  el 18 y el 22 de Mayo.

PINCHA AQUÍ

Miércoles 20 de Mayo

CALENTAMIENTO

RETOS MOTRICES 3

Con ellos vamos a trabajar: Habilidad, coordinación, 

equilibrio, lanzamientos y recepciones.

¿Cuantos retos conseguirás?

Inténtalos varias veces

Y recuerda:

LO IMPORTANTE ES INTENTARLO Y DIVERTIRSE.

NECESITAS: trozos de papel usado o para reciclar, 

tazas o vasos, bolígrafos o lapiceros, papel higiénico, 

calcetines, cubo y un cojín. 

RETO 1. LANZAMIENTO A TAZAS

¿Lo consigues? ¿Si o No?

RETO 2. LANZAMIENTO DE BOLIGRAFOS

¿Cuántos consigues?

RETO 3. LANZAMIENTO DE CALCETINES

¿Lo consigues? ¿Si o No?

RETO 4. LANZAMIENTO DE PAPEL HIGIENICO

¿Cuantos consigues?

RETO 5. LANZAMIENTO CON COJÍN (Dificil)

¿Lo consigues? ¿Si o No?

RETO 6. LANZAMIENTO DE PETANCA

¿Cuantos consigues?

RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA

Para volver a la calma hoy vamos a ver este vídeo.

Como ya sabrás uno de los  hábitos saludables 

es  el DESCANSO. 

¿Duermes y descansas bien? 

Lunes 18 de Mayo

CALENTAMIENTO

ZUMBA y COREOGRAFIA

Hoy toca moverse con ritmo y baile. 

Hacemos 30 minutos de la siguiente sesión de ZUMBA:

Y de forma Opcional podemos intentar aprendernos la siguiente coreografía:

RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA

Para relajarnos, a veces, utilizamos los masajes. 

En este caso vamos a hacerlo nosotros mismos. 

Los masajes suaves nos ayudan a relajarnos y volver a la calma. 

Sigue los ejercicios del siguiente vídeo: 

Viernes 15 de Mayo

CALENTAMIENTO

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Vamos a hacer una clase de una profesora de 

Educación Física hasta el minuto 30.

La parte del baile la podéis hacer o

adelantar el vídeo hasta la relajación.

RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA

Pincha en el vídeo que pongo a continuación, 

empezará en el minuto de la relajación. 

Para finalizar

rellena el CUARTO FORMULARIO

de Educación Física

de las actividades entre 

el 11 y el 15 de Mayo.

PINCHA AQUÍ

Miércoles 13 de Mayo

¡HOY NOS VAMOS A VER!

CON UNA VIDEOLLAMADA DE EDUCACIÓN FÍSICA

Realiza la clase que os pongo a continuación,

 y al final están los horarios y las instrucciones de la Videollamada. 

CALENTAMIENTO

RETOS MOTRICES 2

¿Os acordáis de la semana pasada?

He preparado nuevos retos. 

Con ellos vamos a trabajar: Habilidad, coordinación, equilibrio y giros.

¿Cuantos retos conseguirás? 

Inténtalos varias veces.

NECESITAS: Rollos de papel higiénico.

RETO 1. LA CROQUETA

¿Lo consigues? ¿Si o No?

(Hazlo con un rollo de Papel Higiénico)

RETO 2. CAMBIO DE MANO (Dificil)

¿Lo consigues? ¿Si o No?

(Hazlo con un rollo de Papel Higiénico)

RETO 3. LEVANTARSE Y TUMBARSE

¿Lo consigues? ¿Si o No?

(Hazlo con un rollo de Papel Higiénico)

RETO 4. ATRAPA EL ROLLO

¿Lo consigues? ¿Si o No?

(Necesitas 3 rollos de Papel Higiénico)

RETO 5. EQUILIBRIO CON CABEZA

¿Lo consigues? ¿Si o No?

(Necesitas 3 rollos de Papel Higiénico)

RETO 6. LANZA, TOCA EL SUELO Y COGE

¿Lo consigues? ¿Si o No?

(Hazlo con un rollo de Papel Higiénico)

¿CUANTOS HABÉIS CONSEGUIDO? 

RELAJACIÓN Y VUELTA A LA CALMA

Para volver a la calma hoy vamos a ver este vídeo.

En estos días, nos están recordando mucho los hábitos de Higiene.

¿Realizas todos los hábitos de higiene? 

VIDEOLLAMADA DE EDUCACIÓN FÍSICA

HOY, MIÉRCOLES DÍA 13 DE MAYO 

1º y 2º a las 11.00 horas. SALA

3º, 4ºA y 4ºB a las 12:00 horas. SALA

5ºA, 5ºB y 6ºA a las 13:00 horas. SALA

SIGUE LAS INSTRUCCIONES:

 PINCHA AQUÍ 

¡QUE GANAS DE VEROS!